女子练山寨版颈椎操4天 面色苍白晕倒在电脑旁

2022年7月25日 by 没有评论

本报讯 一颈椎长期酸痛的女子,前几日在网上看了一篇自翊为“山寨版治疗颈椎病”(本报B1版曾报道)的帖子后,就按上面所讲的方法练了起来。不曾想在坚持4天后,竟晕倒在电脑桌旁,被同事送往医院治疗后苏醒好转。医学专家告诫:颈椎病原因和症状较多,一定要结合实际情况在医生指导下进行治疗。

苏小姐在南京栖霞区新港开发区一家公司做文职工作,25岁的她长期和电脑打交道,每天伏案上网最少十小时以上。

近段时间,常常自述头晕、目眩,肩颈部每天酸痛得很,右手有时拿着物品都会不自觉地掉落下来。去医院检查,被告知是颈椎长了骨刺并有韧带钙化,属于颈椎病,需做综合治疗。前几天,苏小姐在网上看到一篇自翊为“山寨版治疗颈椎病”的帖子,文字左右颠倒,需要上下左右不停地摇头晃脑才能看清网上帖子的全部内容,从而起到治疗颈椎病的作用。

苏小姐很好奇,就照着上面讲的方法做了起来,每次摇头晃脑10多分钟,坚持4天后,昨天在练习时突然仰身躺在电脑椅上,面色苍白,喊她也不应,被同事紧急送医院。经检查,苏小姐颈椎病十分严重,颈椎骨质增生像中年人。医生认为不恰当的锻炼可能加重椎底动脉的压迫,引起一次性晕厥。经牵引等对症治疗后,苏小姐很快好转。

接诊的南京市名老中医王宁生主任医师说:颈椎病常见五种类型:神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型。各种颈椎病产生不同的临床表现,有的可引起头晕头昏,有的可引起肌体酸痛和功能障碍。颈椎病属于慢性疾病,在治疗方面不可能一蹴而就,运动不当,有时反而会加重病情,应该在医生的指导下科学地去做一些辅助锻炼和治疗。鉴于颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正、长时间保持一个姿势等造成的,因此,要主动进行自我调节,通过适当的活动、按摩等来预防颈椎病的发生,在长时间工作时做一下工间操就是很不错的预防方法。(顾强 毕晓红)

网上的“山寨版颈椎病治疗秘笈”虽然版本众多,但打开看看,其实都是“躺倒”的文字隔行穿插排列,想全部读下来,必须把头左歪歪再右歪歪。版主们称,就在这歪头的过程中,不用离开椅子和电脑,不知不觉地就锻炼了颈椎,预防了颈椎病的发生,“特别适合天天上网的朋友”。“山寨版颈椎病治疗秘笈”的原理就是左右扭动脖子,在左右运动中锻炼颈椎。

专家认为,这种左右歪头的方法,可能会起到一点作用,毕竟活动就比不活动强,但要说靠它预防颈椎病,却起不了什么作用。原来,颈椎病的病因是由于颈椎的前后弯曲度出问题造成的,而不是侧弯造成的,所以这样的左右活动是行不通的。

既然网上的“山寨治疗法”不靠谱,那么正确治疗颈椎病的“秘笈”是什么?专家介绍了几种方法。

将双手交叉抵于脑后部,然后双手向前抱团用力,头颈同时向后用力做“抵抗”动作,每次持续5-10秒然后放松,反复10次,每天做两三组即可达到保护颈椎的目的。

四、双手叉腰,头划着弧形往左上方看,再划着弧形去看右上方,这样算一次,共做20次;

一、在空间较小的居室内,不宜将电视放置过高,应放在比平视线略低一些的位置。

二、家中的沙发,应以略向后仰110-120度为最佳角度,同时,也可在脚下放一个高10至15厘米左右的垫脚凳,当腰骶及双下肢放松时,颈部也得到了休息。

三、睡觉时应选用合适的枕头,在平卧时能保持颈椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求,使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。 综 合

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